Seguindo sugestão de Leo Babauta em Quanto Menos, Melhor
- Selecione uma meta
- Pesar 58 quilos
- Divida sua meta em submetas
- Emagrecer 4 quilos nos primeiros 6 meses do ano
- Metas semanais
- controle alimentação
- controle exercício físico
- Ações diárias
- caminhada até o Shopping West Plaza, a caminho do serviço
- sem refrigerante por 30 dias
- comer devagar
Foco na finalização
- Tenha expectativas
- Transforme projetos em tarefas
- A cada dia, escolha tarefas que levem a finalização do projeto
- Avalie seu progresso.
Oito maneiras de se motivar desde o inicio
- Comece com pouco
- Uma única meta
- Analise suas motivações
- Queira de verdade
- Assuma um compromisso público
- Entusiasme-se!
- Crie expectativas
- Compartilhe
Vinte maneiras de manter a motivação quando você desanimar
- Controle-se
- Simplesmente comece
- Mantenha seu compromisso público
- Substitua pensamentos negativos por positivos
- Pense nos benefícios
- Sinta-se estimulado novamente!
- Leia sobre o assunto
- Encontre amigos que compartilhem sua meta
- Leia histórias inspiradoras
- Construa seu sucesso
- Atravesse os altos e baixos
- Peça ajuda
- Registre seu progresso
- Presenteie-se frequentemente
- Estabeleça metas curtas
- Contrate um treinador ou entre em uma aula
- Nunca pare por dois dias seguidos
- Use a técnica da visualização
- Fique atento à vontade de desistir
- Encontre o prazer
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