Segunda semana de 2012

Estou vivenciando emoções que me levaram aos 30 quilos a mais, mas dessa vez vou fazer diferente.

A palestra dessa semana foi punk. Equilibrio ponderal e a linha de conduta

• minha obesidade se enquadra na merecida, fui magra até os 26-28 anos e depois fui engordando, engordando, engordando ...
• temos motivos inconscientes para engordar, autoconhecimento nos ajuda a identificar e tratar.

Academia: 3 treinos na semana

Reabilitação Alimentar:

• Fome física: fora do horário
• Refeições balanceadas: nem sempre
• Mastigação: comi rápido
• Saciedade: -.-
• Auto imagem:não