E foi dada a largada

Para estar na meta em 2012 são 26 quilos a menos, o que daria 2,2 quilos a menos por mês, liquidando a fatura no primeiro semestre são 4,4 quilos por mês.

Estou vivenciando emoções que me levaram aos 30 quilos a mais, mas dessa vez vou fazer diferente.

Na palestra dessa semana:

• Concentre-se nas resoluções e não no problema 
• Não permitir que os problemas conduzam minha vida.
• Tenho o direito de mudar a minha vida, de vive-la diferente se quiser.

Academia: 5 treinos na semana

Reabilitação Alimentar:

• Fome física: fora do horário
• Refeições balanceadas: nem sempre
• Mastigação: comi rápido, quase engasguei
• Saciedade: -.-
• Auto imagem: a desejar