Zero treino

Acabei apagando, sem querer a 11ª semana. Are Baba

Bem na quinta feira, dia 15 fui a minha médica. Ela gostou da redução de peso ocorrida , foram 3,9 quilos, em média 1 quilo por mês.

Copiei da ficha da minha médica, anotei minha variação de peso desde que comecei a ir nela.
Quando cheguei lá, ela pretendia que eu pesasse 50 quilos, olha onde parei.


Ela tinha me classificado com indicação médica para cirurgia do estomago (algo me deu muito medo).
Agora o objetivo até a próxima consulta  (junho/2012), é  reduzir o nível de colesterol.
Então além dos exercícios, preciso manter controle dos alimentos que eu como.

Colesterol Total                                  mg/dL    238
HDL - Colesterol                                mg/dL     48
LDL - Colesterol (calculado)              mg/dL    162
LDL - Colesterol (dosado)                 mg/dL    172
VLDL - Colesterol                             mg/dL      28

Seguindo as orientações alimentares do metodo, você emagrece o corpo e se vacina contra a resistencia. Assim você  tem a oportunidade de colocar em prática os conhecimentos adquiridos semana após semana nas palestras e vai tranquilamente construindo a habilidade de emagrecer a cabeça, se tornando um magro autentico. Conte comigo, Fernanda

Bem que a gente queria, mas não existe milagre quando se fala em emagrecimento. Pra emagrecer o corpo, você provavelmente conhece milhões de maneiras, que podem ser mais ou menos eficazes. Agora, quando se trata de emagrecer a cabeça, até hoje eu só conheci uma maneira que por experiência própria, posso dizer que funciona: assistir a palestra da Meta Real uma vez na semana. Investimento em desenvolvimento pessoal que realmente vale a pena. Tome a decisão consciente de se tornar uma pessoa bem sucedida em tudo aquilo que você sonha. Conte comigo, Fernanda  dia 08/01/2012 ás 22:10

O caminho do emagrecimento definitivo passa pela analise das nossas questões  emocionais e vai muito além da conquista do peso ideal. Assistindo as minhas palestras da Meta Real você tem a oportunidade de se tornar a pessoa que vocÊ sempre sonhou ser. Conte comigo. Fernanda dia 16/03/2012às 22:05

O feriado prolongado é uma oportunidade incrivel pra relaxar, curtir um "fazer nada", sabe? Esquecer da loucura do dia a dia e ter tempo de sobra pra dedicar-se ao planejamento das suas estratégias de sucesso. Ai, eu te pergunto: quanto você quer emagrecer até o ano novo? Fernanda 12/11/2011 18:32

Comecei o treino feito pela Miriam Freire.
Ela me disse que preciso fazer 150 minutos de aerobio na semana para fazer efeito no processo de  emagrecimento.

Completei 150 minutos de aerobio dessa semana.

Dei um tempo nas palestras da Meta Real.

Preciso ver como vou acompanhar o peso, dia 15/03 tenho consulta médica. Este mês já tenho uma referência

No trabalho houve prorrogação por mais 3 dias de pouco pessoal.

Reabilitação Alimentar:

• Fome física: fora do horário
• Disco alimentar: não
• Mastigação: comendo normal, mas a desejar
• Saciedade: -.-
• Auto imagem: não

Ia desistir da Meta Real, acabei indo na palestra, mas me estressei, estou estressada, surtando, tolerancia zero, parece que sempre fui tolerante e agora dei um basta. Sem paciencia, fui fazer o treino, completei o 4° treino da semana e o 8° dessa série. A Miriam vai fazer o meu próximo treino, Walter se foi, bye bye saudades.

Estou pensando se continuo, ... se fosse hoje não continuaria, mas devo a aula de hoje, veremos.

Reabilitação Alimentar:

• Fome física: fora do horário
• Disco alimentar: não
• Mastigação: comendo normal, mas a desejar
• Saciedade: -.-
• Auto imagem: não

Off ... Tenso ...

Fiz 1 treino na semana,apesar da semana curta dava para fazer os 4 treinos, mas estou estressada, com muita raiva, mas muita raiva, parecia que iria infartar e minha pressão subiu.
minha pressão é nornal.
Estou relendo A mente vencendo o humor de Dennis Greenberger e Christine A. Padesky.

Pela primeira vez faltei a palestra da Meta Real.

Reabilitação Alimentar:

• Fome física: fora do horário
• Disco alimentar: não
• Mastigação: comendo normal, mas a desejar
• Saciedade: -.-
• Auto imagem: não

Fiz 4 treinos na semana, mesmo saindo tarde do trabalho me comprometi em fazer

Reabilitação Alimentar:

• Fome física: fora do horário
• Disco alimentar: não
• Mastigação: comendo normal, mas a desejar
• Saciedade: -.-
• Auto imagem: não

tive enxaqueca na sexta.
o professor que fazia meu treino não está mais na academia, escolhi a Miriam para fazer meu próximo treino

Mude 2012 –

 Não faça planos. Apenas faça.